¿Sabes cuándo te vendrá el período? ¿Tu período es regular? Observa cuándo te viene el período y los síntomas relacionados con tu ciclo menstrual. Tal vez no sea el tema más sexy, pero es una gran ayuda para saber cómo funciona tu cuerpo. Conocer cuándo te vendrá el período tiene un valor práctico, puesto que puede ayudarte a planificar viajes o momentos de intimidad, pero también te ayudará a comprender tu salud. Un período irregular que sea inusualmente largo o doloroso puede ser indicativo de un problema de salud más serio. ¿No sabes qué es normal y que no o cómo funciona todo? Conoce los aspectos básicos de tu ciclo menstrual aquí.
Muchas mujeres comienzan a monitorizar sus ciclos y entender cómo funcionan cuando están pensando en salir embarazadas, pero esta información es de mucha utilidad en todas las etapas de la vida. Si el embarazo no está en tus planes inmediatos, conocer cuándo son tus períodos de mayor fertilidad te ayudará a reducir las posibilidades de quedar embarazada. A esto se le conoce como Conciencia de Fertilidad y te lo explicamos aquí. El uso de este método para evitar embarazos requiere de mucha autodisciplina, de modo que es una buena idea utilizar otro método anticonceptivo, aun cuando estés vigilando tus ciclos.
Habla con tu proveedor de atención médica si tienes alguna inquietud, como por ejemplo, tu fertilidad, períodos irregulares o muy copiosos, cambios en tu ciclo y síntomas difíciles de manejar.
¿Qué es el reloj biológico?
Sólo tú puedes saber cuándo es el mejor momento para quedar embarazada; la decisión de tener hijos o no o si están listos para tener hijos, debe depender de ti y tu pareja. Muchas personas son fértiles durante muchos años, incluso décadas, antes de tener la madurez emocional y financiera para tener un bebé. No obstante, para fines de planificación, resulta útil saber que tanto hombres como mujeres experimentan cambios en su fertilidad a lo largo de la vida.
Las mujeres son más fértiles cuando están en sus 20 años, de modo que ahí es donde resulta más fácil quedar embarazada, sea que lo planifiques o no. La fertilidad comienza a declinar gradualmente cuando las mujeres entran en los 30 años y durante toda esa década, y es mucho más baja cuando llegan a los 40 años. Una mujer sana y fértil de 30 años tiene alrededor de 20% de posibilidades de quedar embarazada durante cualquier ciclo menstrual. En los 40 años, las posibilidades de concebir disminuyen en un 5% en cada ciclo. Por otra parte, los hombres producen esperma durante casi toda su vida. Los hombres pueden experimentar una disminución gradual de esperma sana entre los 40 y 45 años de edad; lo cual significa que es más difícil para ellos concebir en ese tiempo. También puede haber algunos problemas con los aspectos mecánicos del sexo a medida que los hombres envejecen, pero son capaces de concebir siempre que sus partes funcionen. Aquí presentamos una explicación más detallada de la fertilidad a medida que envejecemos.
A pesar de que muchas mujeres tienen bebés sanos cuando son mayores de 30 años y se acercan a los 40, todo se hace más difícil. A continuación, te presentamos algunos de los aspectos que se deben tener en cuenta:
- Las posibilidades de defectos de nacimiento y anomalías cromosómicas, como el Síndrome de Down, aumentan con la edad de las mujeres y los hombres
- El índice de abortos naturales aumenta con la edad de la mujer y su pareja masculina
- Las posibilidades de presentación de placenta previa y desprendimiento de la placenta aumentan con la edad
- Hay ciertas afecciones crónicas de salud tales como diabetes e hipertensión arterial, que son más comunes en las mujeres de mayor edad y podrían tener un impacto en la salud de un embarazo
La March of Dimes tiene más información de utilidad, en caso de que estés considerando demorar el embarazo hasta que tengas mucho más de 30 años o cuando alcances los 40. Ten en cuenta que la mayoría de los bebés nacen sanos, independientemente de la edad de sus padres.
A continuación, presentamos nuestros recursos y aplicaciones favoritas para el monitoreo de fertilidad y del período
Utiliza esta herramienta de monitoreo en línea para conocer más acerca de tu fertilidad y los factores relacionados con tu ciclo menstrual y tu fertilidad.
Conoce más acerca de fertilidad aquí.
Clue, Kindara, Ovia Fertility, y What to Expect Fertility Tracker son herramientas excelentes para conocer mejor tu propia fertilidad, cómo va cambiando con el tiempo y cómo los medicamentos y el estilo de vida, entre otros, pueden afectar tu fertilidad.